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想每一天的工作是精神满满？想快速减肥又不需要控制饮食？想皮肤的细腻白嫩无瑕疵？想休息和锻炼同步？想明白减肥又健康饮食选择的诀窍？想上私教课又经济实惠？想释放日常的工作压力又可以不影响第二天上班？想为自己备用一种技能却又可以不支付很大的学费？

1个晚上的YOGA减压放松课+次日YBD形体塑美户外课，让你身心得到最彻底的放松！我们是以训练为施教培养教练，专业健身老师会送你最暖心地技能妙招指导，由心底深处向外让你完全地回归自然，清心、轻身，召回那最真实、最自然、最青春的自己。

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上课时间：周五晚开始，次日周六11点结束。

离场时间：次日上午11点之前。

自备物品：便捷地垫、保暖盖毯、宽松衣服、个人洗护用品。请至少提前30分签到。

地点：深圳市海景地铁线11号线松岗站C出口花园小区2-14

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活动流程：

周五晚上-

20：20之前：分享自带食物，看家庭影院；

20：25： 各自放置练习垫子（卸妆，素颜准备上课）；

20 :30 ：理论课程；

20: 40:   静躺，减肥呼吸法训练（含互动对练）；

21 :20 ：动态减肥塑美训练（含互动对练）；

22:10：静养调息音乐冥想课；

22:25 ：身心放松休息入睡。

次日晨起-

6:30  出发到公园；

6:40 腿部塑形技巧指导；

6:50 YOGA+YBD塑美混合体位训练及呼吸法互动对练；

8:00 下山返回，自购早餐；

8:30 返回场地，开始DIY早餐营养搭配指导，早餐时间，互动问题交流环节；

10:30 活动结束。

上午11点离开场地。