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在日常生活中，你是否有过以下这些体会：

控制不住的胡思乱想，明明眼前有需要完成的任务，却无法专注下来；

情绪总是莫名出现，或是不受控制地高涨，很容易受到外界影响；

承受着很大的压力，强迫自己不去想，却总是焦虑不安、失眠多梦；

每天忙忙碌碌，却不明白自己这么做的意义感在哪……

面对繁杂的外界，如何才能把注意力集中到自己真正该关注的事情上呢？

或许你也尝试做过一些努力，但仍总是被什么东西裹挟着、夹杂着，就在这样的困惑中向前了。

其实，有些答案，要从内去寻找。比如，通过冥想的方式。

冥想，是一种能够改变我们生活质量的体验。

它可以帮助你更好地关注自身和当下，缓解内心压力和紧张，让身心达成一种健康的平衡。

长期冥想更是可以通过改变大脑皮层结构，起到提升注意力、记忆力和创造力的作用。

在冥想沙龙中，闭上眼睛，在老师的带领下深呼吸，把注意力从外界的纷纷扰扰中收回，投注于自己身上。

你可能会讶异于脑中如喷泉般纷乱复杂的思绪、以往被忽略的身体部位奇妙真实的感受、虽然闭上眼但更清晰可见的内在世界……

你会慢慢体验到自我，寻回生命本初的内在能量。

本次沙龙适合这样的你：

*希望探索自我，更好地认识自己，关注个人心灵成长

*在日常生活中常常感受到疲惫、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，无来由地难受

*发现自己的身体有僵硬、酸痛、无法舒展等情况，想更好地放松和调整

*以往自己尝试过冥想，但总是无法完全投入，希望获得不一样的体验

关于带领老师：

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